Mười điều để sống khỏe

• Điều 1: Ăn ít thịt, mà nhiều rau xanh
• Điều 2: Ăn ít đường, mà nhiều trái cây tươi
• Điều 3: giảm phiền muộn, cần ngủ nhiều (7 tiếng/ngày)
• Điều 4: nói ít, mà làm nhiều
• Điều 5: mặc đủ ấm, tắm thường xuyên
• Điều 6: ít ăn mặn đắng, nên ăn chua ngọt
• Điều 7: không ăn quá no, nên nhai nhiều và kỹ rồi mới nuốt
• Điều 8: bỏ qua giận dữ, nên cười nhiều làm lành
• Điều 9: dẹp bỏ tham muốn, chỉ cần cống hiến là chính
• Điều 10: ít ngồi xe, nên đi bộ nhiều (>30 phút/ngày)

Phòng bệnh bằng 5 KHÔNG

• Không vui quá (vui quá hại tâm)
• Không buồn quá (buồn quá hại phế)
• Không tức quá (tức quá hại can)
• Không sợ quá (sợ quá hại thận)
• Không suy nghĩ quá (suy nghĩ quá hại tỳ)

Ăn uống mỗi ngày cần

• Một củ hành, một nhánh sả, một lát gừng tươi để chống ung bướu
• Một quả cà chua, vài múi bưởi để chống cao huyết áp
• Một tép tỏi để chống viêm nhiễm
• Một củ khoai, vài chén trà xanh để chống xơ vữa mạch máu
• Một quả chuối, vài miếng đu đủ chín để phấn chấn tinh thần, tránh táo bón.
• Một quả trứng hay một ít thịt cá nạc để chống suy dinh dưỡng.Uống một đến hai lít nước mỗi ngày.

Triết lý cho cuộc sống

Một Trung tâm

• Sức khoẻ thể chất ổn định

Hai chút chút

• Một tí thoải mái làm phương tiện
• Một tí mơ mộng làm cứu cánh

Ba quên

• Quên tuổi tác đang tích lũy
• Quên bệnh tật đang xảy ra
• Quên hận thù bấy lâu dằn vặt

Bốn có

• Có nơi ở ổn định
• Có bạn đời chung thuỷ (hoặc có tri kỷ tri âm chia sẻ)
• Có khoản tiết kiệm hoặc tiền dành dụm

Năm phải

• Phải thể dục mỗi ngày > 30 phút
• Phải hoà nhã khi giao tiếp
• Phải bình tĩnh khi khó khăn
• Phải biết nói thêm chuyện hài hước
• Phải coi mình chỉ là người bình thường.